:p) Hola Dunky, supongo que si de han diagnosticado epicondilitis buneral externa, es decir si dejas la mano hacia abajo apoyada en una mesa el dolor lo tendras localizado en la parte superior del codo.
Este tipo de lesión es una inflamación del tendón de los musculosextensores del antebrazo en su inserción en la protuberancia ósea de la cara externa del codo. Esta lesión es muy común en los tenistas de hay su nombre, que es producida por una sobrecarga. Esto puede ser debido a una mala condición física de esta zona, o a una mala posición la cual produce un estrés en el brazo.
Si se trata de un dolor leve tienes que interntar tratarlo bien ya que por el contrario se te puede producir una pequeña cicatriz en el tendón y sea más dificil de tratar.Si el dolor fuese muy interso prodria tartarse de una rotura del tendón debida al debilitamiento crónioco de esta estructura.
Lo que puedes hacer es lo siguiente:
– Aplicar hielo en la zona cuando sientas los primeros sintomas.El masaje de hielo es muy esfectivo.
– Después de 72 horas, utiliza una almohadilla de calor seco.
Cesar la actividad hasta que el dolor desaparezca.
Deberás acudir al especialista y que realice las pruebas correspondientes y en casos más graves necesitaras de intervención quirurgica.
Tienes que tener mucho cuidado con la rehabilitación, lo esencial sería el desarrolo de la fuerza y la flexibilidad bde toda la extremidad superior, incluido el hombro.
El tiempo de recuperación si puede ser de 2 semanas a 2 años, una vez desaparecido total el dolor y realizada una buena recuperación deberas pasar a la actividad poco a poco. Si en caso grave pasases por cirugia podrias tardar entre 2, 3 ó 4 meses la capacidad completa de movimientos.
Saludos y recuperate pero tranquilo.:-/:-/:f)
