Maestro_Liendre dijo:

A mi me paso lo mismo con el codo y por aguantar y no hacer caso me degeneró en una periostitis. Muy desagradable y la sensación de acalambramiento se me multiplicaba al doblar los codos.

Como el medico de cabecera me mandaba al traumatologo y este además de recomendarme reposo y analgesicos y antiinflamatorios, visité a un medico deportivo que conociese medicinas alternativas.

Pregunté en un gimnasio y di con un profesional que conocía muy bien la osteopatía, que fue lo que me aplicó. Tuve que comprar unas gotas y una crema que me recetó y que me la tuvieron que formular en una farmacia. Las gotas las tenia que tomar antes de cada comida y la crema me la tenia que aplicar en los codos y antebrazos antes de acostarme.

El ejercicio ni me lo prohibió ni me lo atenuó, tan solo despues de examinar «mis gestos» me recomendó que no sacase tanto los codos, que los pegase un poco mas al cuerpo y asi el angulo no forzaría tanto los ligamentos.

Me funcionó desde el primer día, aunque si te vale el aviso, esta medicina no atenua el dolor, al contrarío, lo aviva pero según me explicaron es porque estimula al cuerpo a reaccionar con sus propias defensas y reparar endógenamente la lesión. En dos semanas estaba bien, a la tercera ni me acordaba. No se volvió a repetir hasta hoy.

Saludos

Gracias Pedro. El dolor molesta, pero lo que más me molesta sería dejar de hacer trial. La vía del médico deportivo que explicas parece la más adecuada en este caso. Intentaré seguir este camino, a ver.

Gracias de nuevo.

JM.

JM, a mi me pasa algo parecido.. a ver… duele en el interior del codo, me asusta ir a una reunión donde tener que dar la mano pues me hacen daño, mira que soy de los que le gusta dar la mano de verdad…
Pues JM, a mi me han dicho que es una tendinitis…. creo que se originó por empeñarme en hacer los cambios laterales demasiadas veces un mismo dia ¿?
Bueno aqui cada maestrillo tiene su librillo, a mi me han dicho que me compre una muñequera/codera que me cubra todo el antebrazo y me la ponga junto con otra muñequera de las que se apoyan entre el dedo gordo e indice, que me las ponga cuando vaya a hacer trial, … y aún así que no me pase con forzar, tardará algo más en currar que cuando no haciando trial pero al menos no me han dicho que no monte.

Cada vez que se que tengo que dar la mano repedidas veces me pongo la muñequera para que no abusen….

Parece ser que esta dolencia es bastante comun entre los trialeros, quizá el preparador físico de TT pueda recomendarnos algo (Juan Luís López de la Torre ).

Eso sí lo que hay es que estár más preparado físicamente cuanto mayor eres pues los años obligan a esto y cuantos más años más preparación, al final vamos a tardar más en prepararnos parar salir con las motos que en lo que estamos en el monte.

Saludos, y que te recuperes pronto.

Hay amigo JM que mal lo tenemos.
Por una mala preparacion fisica para los 2 Dias de Trial de Arinsal del 2004 a mi tambien se me produció esta lesion en grado 2 de 3, hubiera podido ser un 0, no???
Busca en el google EPICONDILITIS y te vas a asustar de todo lo que pone referente a esto.
A mi un reconocido traumatologo tambien me dijo que la moto ni tocarla y no es la solución definitva ya que hay otros factores tales como utilizar mucho el PC, el ratón ya sabes…
24 sesiones de recuperación, laser, ultrasonidos, corrientes y masajes con mucho dolor y la cosa ha mejorado pero….
Como a ti lo que más me jode es tener que dejar la moto y una cosa; si estoy bien para trabajar estoy bien para ir en moto, osea que, botas, casco y a correr.
El fisio me dijo que me comprara una cinta especial para esta lesión y que me la pusiera para ir en moto y así he hecho.
La verdad es que va muy bien y cuando acabo de hacer trial pues me pongo hielo, contrastes de agua fria… y a por el siguiente.
Tiempo de recuperación de 6 meses a 2 años, osea que paciencia y a joderse.
Yo lo de operar me lo he quitado de la cabeza ya que tengo varios colegas que lo han hecho y el resultado ha sido peor.
Tambien me han dicho que hay un sistema nuevo de choque de ondas que da muy buenos resultados, habrá que probar.
Estaré atento a este post a ver que se cuece.

Mi consejo, después de tener un compi de salidas con lo mismo, es TOMATELO MUY EN SERIO
Deja una temporadita la moto, y a ver qué tal.., porque luego la cosa va a peor.

Nuestro compi, ha dejenerado de tal forma, que lo han operado…. pero la cosa no ha ido muy bien…. y ahora resulta que el tratamiento se lo han cambiado por unas «infiltraciones» (inyecciones en la zona que adormecen los nervios durante unas cuantas semanas)

SUERTE, y prueba primero con el reposo

padezco esta lesion desde hace unos meses, el trauma para poder seguir andando en moto me receto una «CODERA EPICONDILITIS», y sin forzar mucho, sesiones en reabilitacion y por ahora «Bien», sigo teniendo algunas pequeñas molestias pero el vicio te hace olvidar de ciertas cosas que se les debia prestar mucha mas atencion. pero Forza trial.

Yo tambien te deseo suerte. No obstante aprovechando el tema quería comentar que a veces te encuentras con traumatólogos que tienen una fobia especial por todo lo que tenga que ver con el mundo de la moto.

A mí por un problema en el hombro ya hace años me dijo que mejor dejar la moto, hice todos los ejercicios indicados incluso me operé por artroscopia ( un total de 4 meses de rehabilitación) y jamás volví a tener problemas en esa zona y ya hace de eso 10 años. Por supuesto seguí andando en moto.

Nuevamente un problema de lumbalgia y de nuevo que deje la moto. Ejercicios, natación etc y sigo con ella , eso sí ya no de doy las palizas de ántes y volví a mis origenes trialeros.

Ultimamente tengo una pequeña molestia en una rodilla y tambien tiene la moto la culpa , no por ningún traumatismo, sino por llevar las piernas ligeramente abiertas al ir de pié.

En fín como veis el estar 9 horas en una oficina sentado ante una pantalla, estrés , posiciones con el ratón, la inmovilidad etc no se pueden dejar pues de algo hay que vivir … pero la moto es la gran culpable de todos los males.

Me encantaría encontrar un traumatólogo que fuese aficionado, seguro que emitía una opinión más ecuanime, aunque también tengo que admitir que ellos están cansados de ver grandes lesionados por culpa de los accidentes de moto y aunque la gran mayorría son motos de carretera para un neofito en la materia le cuesta distinguir unas y otras.

Un saludo

Pues no es bien bien asi.
Yo voy al Dr. Mir del equipo Dexeus.
Profesional de su trabajo y pirao por las motos, de hecho es uno de los que siguió a los del Dakar en la pasada edición.
Tambien hay otros muy buenos y más trialeros Dr. J.C.Esteve expresidente del M.C.Cingles del Bertí, Jordi Villalba todo un clasico con su sherpa y alguno más que saldrá.
Voy a tener que pedir hora otra vez ya que me vuelve a hacer daño y lo que comentais, siempre que doy la mano… ¡¡¡ sin apretar porfa !!! pero la verdad es que con la moto y la cinta esta que me pongo en el codo al menos durante el trial no me siento mucho, además es aquello de que sarna con gusto no pica, no???

JM: Que mala suerte, pero sé positivo e intenta superarlo.
Yo el año pasado en los 2 Dias de Arinsal me lesioné, quise ir acto seguido a los 5 Jours Verdon en Francia y me cogió una bursitis en el codo increíble. Los médicos me enyesaron y se me convirtió en una tendinitis….luego despues de ver las radiografias me dijeron que habia evolucionado a artritis y que parecía un codo de un hombre de 65 años !!!!
Solución, dijeron, dejate el trial…..
Pero yo sigo y esta semana los Pre-65 y luego los Scottish me esperan. Mi afición puede más que el dolor…… y como pequeño consejo, aparte de la medicina tradicional, mira las medicinas alternativas.
Suerte y cuidate ;)

Hola, JM supongo que hablas de una Espicondilitis interna , se encuentra en el interior del codo, es decir si pones la mano con la palma hacia arriba la parte del codo que está más cerca del cuerpo.
Esto sería una espicondilitis humeral interna, que es una inflmación de las inserciones tendinosas de los músculos flexores del antebrazo en la protuberanciá interna de la articulación del codo. Este tipo de lesion se puede producir por una sobrecarga (repetición continua de un movimiento).

Esta lesion es muy habitual en los jugadores de golf, remeros o lanzadores de jabalina, y como no,en los trialeros.

Tendrías que dejar un poco la moto pero no mucho tiempo todo depende de la recuperación que realices. Pero si persiste este dolor y se producen fragmentos óseos de la cara interna del codo, puede ser necesaria su extracción, mediante cirugía (pero no es el caso, creo).

Creo que con dos semanas de reposo y una vez que desaparezca el dolor deberias de comenzar ejercicios de fortalecimiento para esta zona:

– Movilización del codo (flexion/extensión),
– Movilización del codo (supinación/pronación): Sentado con el antebrazo en una mesa, rotar el antebrazo de modo que el dorso y la palma de la mano contacten alternativamente con la superficie de la mesa.
Repertir estos ejercicios entre 15 y 30 veces cada uno, tres veces al día.

Cuando puedas hacer estos ejercicios sin dolor deberas de realizar otros de fortalecimiento para toda la zona del codo (biceps y tríceps en el brazo, y flexores y extensores en el antebrazo).

También es recomentable cuando desaparezca el dolor y empieces a montar que utilices la Codera Espicondilitis para protejer la zona.

Que te recuepres proto.

Saludos desde el Sur. JULIO

Dr. Benaudalla me puede Ud. tomar nota de hora de visita??? :lol: :lol: :lol:

Caray tio ahora si que me has dejado bien.
Voy a probar todo esto que dices durante un tiempo a ver que pasa.
Muchas gracias

Quiza Pedropedales pueda recomendarnos a su medico deportivo y decirnos cuales son esos remedios de gotas y crema que tan bien le han ido a él ??
EL Dr. Benaudalla me confirma de donde viene…. mi empeño en los cambios laterales…

Hola,

Gracias a todos por vuestro apoyo y consejos. Veo que es una lesión muy frecuente y puñetera. Creo que voy a consultar a otro médico, especialista en codos jodidos y, en función de lo que me diga, me plantearé dejar de montar durante un tiempo.

Por cierto, lo de los recambios, fatal. Después de mucho buscar, sólo me he encontrado el codo de una 247, con todo el cromo quemado. Creo que el mío está mejor, aunque ya no me lo cubre la garantía (a partir de los 40, se lavan las manos ;)

Saludos y gracias de nuevo. Ya os contaré.

A cuidarse, JM.

Yo tambien he pasado por ahi,pero no se te ocurra dejar de hacer ejercicio,pues ls consecuencias son mucho peores a la hora de recuperar tu tono fisico.
Lo primero que hice fue ir aoçl trtaumatologo,pero no hacerle todo el caso que se supone.
Lo segundo hacer un rehabilitacio de tres semans que me receto el trtaumatologo,con onda corta masajitos,etc,pero sin abandonar el entrnamiento,eso si con una codera que limita bastante el movimiento.
Hoy estoy fenomeno,y se que el truvo es fortalecer la musculatura que va aser sometida a esfuerzo.
Perdona d la caligrafia,pero es que ultimamaente no dispongo casi de tiempo.

Yo me rompi el codo a los 16 años
Me dijeron que no lo podria doblar del todo ni estirarlo completamente.Despues de 20 años pase por el quirofano pues se me dormia el brazo y me dolia un huevo.(no deje de montar nada).
Des pues de operarme cambiarme de sitio el nervio cubital etc,las pase muy putas pero a los 7 meses todo estaba de P.M.
El año pasado en Santigosa me pege una leche con tan mala suerte que la moto me doblo el brazo para atras,(la releche)
Me fui a Escocia,termine el campeonato madrileño,corri todo lo que pude,en Arinsal el 2º dia me empezo a doler la espalda a darme calambres,etcno pude ir a Verdon,etc,
al acabar la temporada fui al trauma que me opero,diagnostico,de nuevo rotura de epitroclea,me tendrian que volver a operar intentar fijar el hueso con tornillos tocar de nuevo el nervio… y lo peor,no me aseguran exito
Decision,ajo y agua,me duele un huevo,si me dan la mano mecago,en alguna zona al girar se me gripa el brazo,pues como se mueve el hueso..o me da en el nervio,(pinchazo del copon),etc,etc,pero no pienso dejar de montar,me pongo una codera y aprieto los dientes,despues de 2 zonas ni te enteras,eso si al finalizar tengo el codo mas negro que mi conciencia.
Esta es mi experiencia,aunque se que soy muy bruto,mi enfermedad de moto es muy fuerte,una droga
es posible que la semana que viene corra los 4 dias de le veron ,(si me puedo escapar del curro
Ya os contare

Caro JM

Espero que melhores rapidamente.

Um abraço

Joer nanos yo de mayor quiero ser como tu con lesión de codo incluida si hace falta… :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Tu no eres Nanos,eres Forrest Gump.
Bueno es que ayer vi la peli por primera vez.
Ahora fuera de rollos y para JM,he leido un poco mas tranquiilamente el post y coincido bastante con Benaudalla.
Lo primero es sber el grado de la lesion,pues el mio no debia de ser muy alto.
A partir de ahi,si no esta muy mal,creo que no es dificil de solucionar.
Cuando este solucionado un poco de mancuerna de vez en cuando para hacer biceps y todo arreglado.

Joer, Nanos, estás hecho un Brusgüilis del trial. Yo soy mucho más pusilánime y no me atrevo a seguir en estas condiciones. A ver si la semana que viene me miran bien y tomo una decisión.

O la toman por mí… que será lo más seguro ( )

Gracias, JM.

JM, con tu mismo problema, estoy siguiendo los consejos de este foro, y alguno de un amigo masajista deportivo….
A saber, uso la la Codera Espicondilitis, y se nota mejoría desde el primer momento. La tengo mientras trabajo pues calienta al ser de neopreno y un par de veces a la mañana me la quito y refresco la zona con agua lo más fria que puedo… aunque no es hielo las diferecnias de temperatura al menos se notan… además como uso moto para venir al curro me viene bien tenerla puesta, por cierto el puño del gas NO ES LO QUE ME MOLESTA PRECISAMENTE, SINO LOS ESFUERZOS EN DETERMINADAS POSICIONES. Parece que lo mio no es muy agudo pero jode, ayer intenté montar algo, jodido pero sin levantar mucho la moto SOBRETODO RUEDA DELANTERA, pues se puede aguantar, he aflojado algo la maneta de freno para que frene más atras y uso la mano casi al completo para frenar, (me molesta menos)….
Por la tarde/noche me pongo la codera y despues de una hora me doy con algo de hielo o agua y la cremita antes de ir a la camita, en un par de días ya noto algo de mejoría.
No sé si estoy haciendo algo mal a ver si mi paisano el Dr. Benaudalla nos dice algo más……

Efectivamente, es sólo en algunas posiciones o gestos cuando duele. Por cierto, la codera esa o cincha ¿es algo así ?

Yo la tengo más GRANDE (me refiero a la codera claro….)
tiene el mismo tipo de apriete en el mismo sitio pero cubre el codo completo, o sea, desde mitad del antebrazo hasta mitad del brazo más o menos….la marca es Thermo-med y me costo unos 20 eurillos…
Si encuentro una foto te la pongo, pero te recomiendo que la compres y te la pruebes verás como lo notas.

Salu2 y mejoría.

JM, aqui tienes el modelo que he comprado en dos fotos diferentes

Zanquiuverimach por las fotos. Ya me hago una idea.

También he concertado con un fisioterapeuta. Joer, estoy hecho un fistro.

:(

JM,la codera que tu pones es la idonea,no hace falta la otra tamaño elefante.
Yo solo la usaba para hacer trial o Windsurf,el resto del tiempo nada,es decir para hacer algun esfuerzo.

JM, veo que sigues jodido como leo en tus intervenciones en otros posts.
Ahora llega el verano y como tu sabes en el sur hay que bajar el nivel de salidas por que nos freimos, yo al menos me dedico a hacer más excursion que trial
y por zonas frecsas.
Se me ocurre que con lo que sabes de mecánica y lo manitas que eres, quizá podrias intentar acoplar uno de los mandos de gas «tipo» quad a alguna moto para que te joda menos el codo…. Para aliviar algo el sufrimiento yo, como creo te comentaba más arriba, aflojé algo el freno delantero e intento frenar con toda la mano, parece que afecta menos a nuestra dolencia, aunque parece que tu la tienes más aguda que yo…
Bueno no te desanimes, pues todo tiene remedio en esta vida, hay muchos deportistas profesionales que son capaces de salir de problemas físicos peores, cierto es que los problemas de tendones son jodidos y su curación lenta, pero siempre pueden mejorar permitiendote volver a tu actividad normal pero con algunas precauciones.
Paciencia sobretodo, y suerte…. NO ABANDONES NUNCA

Hola Antotrial, gracias por tu interés, tus consejos y tus ánimos. No he puesto mis dolencias directamente en este post porque no creo que fuesen de interés general, por eso las he intercalado en los otros.

Como ya sabéis, estaré bastante tiempo fuera de combate, tal vez hasta el año que viene. Esta lesión es puñetera y sorprendente pues no afecta, por ejemplo, a la natación que también practico.

Lo que dices del mando de gas es una buena idea. Yo creo que también van por ahí los tiros. Parece que mi lesión se ha producido por un gesto forzado en la muñeca, y yo me temo que es por la manera de conducir mi 4RT: hay que mantener el gas abierto hasta pasar el escalón, y ello implica tener que tirar del manillar con la muñeca en ángulo con respecto al antebrazo (bueno, esto me lo han explicado con palabra técnicas como pronación, extensión cubital nosequé, etc.). Ya en los primeros días me di cuenta de que con la 4RT tenía que dar mucho más gas que con las 2T, y lo solucioné parcialmente con un acelerador Dominó de caña blanca, pero aún así hay que acabar las subidas con la muñeca enroscada y tirando en ese molesto ángulo.

Podría probar a poner un gatillo, como en los quads, pero seguro que me la pego a la primera. O poner un acelerador de enduro como me ha recomendado Adolfo con sorna.

Probablemente acabe vendiendo la 4RT, por no tenerla tanto tiempo en el dique seco y, también, he de reconocerlo, por el miedo a que reproduzca esta lesión cuando consiga curarla. Ahora me acuerdo de lo que me reí cuando leí una entrevista en la que decía Boni Geebelen (técnico de las GG de enduro y trialero de los 80) que »el cuerpo humano no está preparado para conducir un 4T durante largo tiempo…» ¡¡Jo*er, que a ver si tenía razón!!

Da la puñetera casualidad, además, de que este es el año en que me han caido los 40… y yo me reía de la ‘temida crisis’.

Gracias, JM.

Venga JM, yo tengo ya 43 …. y empecé a los 38-39 en el trial…. así que me llevas un abismo de ventaja….
He encontrado algo que se acopla al propio puño, habría que buscarlo en alguna tienda de aquí o fabricarlo….
http://www.sierrabmw.bigstep.com/item.html?UCIDs=820323%7C820403&PRID=1091846
Por supuesto habria que acostubrarse a el uso… y de momento aunque algo jodido YO SALGO pero eso no haciendo esfuerzo y con la codera.

No sé si ahora dire una tontería, pero ¿has probado de adelantar un poco más el manillar? Entonces no hay que tirar tanto de él para subir un escalón.
Por otro lado, hay quien antes de subir un escalón tiene la costumbre de agarrar el puño del gas desde más adelante y así no enrosca tanto la muñeca.

Cualquier consejo es bienvenido, no creo que sea una tontería. Tal vez un manillar más bajo y un poco más adelantado favorezca una posición más cómoda de la muñeca, a costa de cargar un poco más la espalda. Sería cuestión de probarlo, al igual que algo para ganar tiro en el puño, pero por ahora voy a dejar descansar el codo y la cota, aprovechando que vienen los calores, como dice Antotrial, y dedicar mis ratos al tema mecánico, que lo tengo abandonado.

Saludos, JM.

Jm has probado a quitar la barra central del manillar
Flexa un poco mas y tal vez sufra menos tu codo

Un factor que casi nunca se llega a tener en cuenta es la anchura del manillar.
Un manillar de serie, puede ser perfecto para una persona alta, pero si no se tiene esa condición física, siempre se puede recortar por los extremos, y esto se nota tanto en las muñecas como en espalda, hombros y cuello.
A veces las cosas mas simples ofrecen grandes resultados…

Gracias por vuestras ideas. Lo de quitar la barra central no me fascina mucho… en ese caso, intentaría montar un manillar especialmente diseñado para no necesitarla, no sea que cambie la lesión del codo por una dentadura nueva. Y lo de cortar el manillar también podría ser interesante. ¿Conocéis alguna fórmula o regla sencilla para determinar la anchura óptima del manillar en función de nuestra envergadura?

Saludos, JM.

Hola JM, sobre la anchura del manillar tendremos que elegir que grupo muscular tenemos mas fuerte o que grupo muscular queremos descargar para evitar lesiones como la tuya.

Cuando usas un manillar muy ancho, el trabajo de bascular sobre él sería similar a un Press de banca, para trabajar los pectorales. Está claro que acompañas el movimiento con los triceps, que por su insercion en el codo te general la Epicondilitis. Esto último que te lo puntualice el fisioterapeuta (creo que tienes linea directa, no?), pero la regla que hay en el gimnasio es que cuanto mas corta es la barra para hacer el press, mas costaba moverla porque mas trabajabas el triceps y menos el pectoral. Piensa que el Pectoral es un grupo muscular grande mientras que el otro es denominado pequeño. Una lesión en un grupo grande es mas dificil.

Claro está, tienes que valorar el estado de tus muñecas, pero el manillar ancho sería un alivio para tus codos desde mi modesta opinion.

Otro detalle que puede pasar desapercibido, en las trialeras antiguas en manillar es muy ancho, mi 247 lo lleva original y es anchísimo. Alguna razón habría….

Hola Pedro, me pones sobre una buena pista que corrobora una experiencia que tuve el año pasado con mi Sherco ’04: en mi vida he tenido problema con los codos hasta que compré la Sherco ’04 el año pasado. A las pocas horas de montar, empecé a notar un dolorcillo en los codos, en ambos. Me fijé en el manillar. Era un ‘acossatto’, con las puntas marcadamente en V. Sherco había montado tradicionalmente Dominó, pero en esa moto me habían hecho la jugarreta. Como sospechaba que se trataba del manillar, lo cambié temporalmente por el Renthal de mi TLR (el modelo 768, de 6 », el más alto y ancho que fabrica Renthal — podéis ver los modelos en http://www.renthal.com/application_result.asp?type=33 ). Pensé que iba a ser demasiado grande para la Sherco, pero acerté de pleno. Enseguida se me pasó el dolor de codos y compré otro 768 para mi Sherco, devolviéndole el suyo a la TLR). Vendí la Sherco con el Acossato.

Cuando empecé a sentir el dolor en el codo con la 4RT (manillar Dominó, también con las puntas en V), me acordé del año anterior y enseguida monté el Renthal 768. Pero no fue la solución. La lesión sólo me afecta al codo derecho, el izquierdo está perfecto, y ello es un síntoma claro de que se trata de una postura forzada por la posición de la muñeca, pues otro caso, la lesión se habría producido en ambos codos. Esto lo dice una fisioterapeuta experta, no un servidor.

Según lo que me explicas, si recorto el manillar, tal vez se acentúe más el problema. No obstante, nunca se sabe. Probaré con un Hebo que rueda por algún rincón, que siempre duele menos cortarlo que un Renthal.

Saludos y gracias, JM.

Prueba con un Raga ultima generacion

¿Puede ser que la posición del puño de gas, o la de tu brazo con respecto a este y sobre todo en los momentos en que lo giras, este afectando al codo?

Un conocido mio le dijeron lo mismo y por poco dse juega el brazo si te duele al apretar puede haver infección y despues si no te quitan la bolsa de pus que hay al medio de los huesos del codo, puedes cojer la cangrena y cortar el brazo :(: :( :( :(

JM, prueba tambien con la manetas largas, pues yo lo he notado, el tener solo un dedo o dos en el freno hace que gires más la muñeca y fuerces más la posición…
Quiza tienes que forzarte un poco.. pero intenta frenar con todos los dedos que te aseguro que mí al menos no me duele así….

Esto de tener 40 es lo peor dice mi padre, tiene 42 y no puede ir en moto por dolor a la espalda , tanbien le salio la barriga a los 40 y la enfermedad del tenista , azucar todo lo del mundo le ha venido ahora a los 40 tio, ni mujeres
la depre de los 40 que te duele todo

¡Coño, pues sí que me lo ponéis bien! Si me libro de la gangrena, de la barriga y de la diabetes siempre me queda la depre… :(

Rober, no sé como estará tu padre, pero a ti, si quieres te desafío a unos largos de piscina, al estilo que quieras y los metros que quieras, y luego hablamos

Creo que Jujorde se acerca más al problema. Ya casi estoy seguro que es de la postura de la muñeca derecha y del tipo de empuje de la 4RT en los escalones.

Para probar el Hebo Raga hay que mecanizar los soportes del manillar, porque las tijas de Honda no aceptan el sistema de abrazaderas del susodicho.

Ya veremos…

Para dar animos dire que no creo que sea ni por la edad ni por el manillar exclusivamente aunque todo ayuda.
Tebgo bastante mas de 40 y he pasado por ahi.
Creo que la solucion pasa por no tener mucha prisa en arreglarlo.
Lo de la natacion me parece muy buena idea,pues te mantendra en forma y te ayudara con la musculatura en general.
Una vez que hayas descansado una temporadita tus musculos afectados,entonces es cuestion de ir poniendolos fuertes poco a poco,sin forzar demasiado,y como ya sabes un poco mas del tema creo que todo ira a su sitio.
Animo que es una lesion muy comun,y todo el mundo la supera.
Tambien conozco algun caso extremo que tiene que recurrir a operacion.pero no creo que sea el tuyo.
Saludos y en un mesecito a subirse a la moto B)

JM_ ten en cuenta también otros sintomas que no esten dentro del tema ‘motos’…

Como por ejemplo, ratón y teclado…
Tocas algún instrumento? (a ver cuanto tarda alguien en pensar mal)
Haces bicicleta ???

nuse, tu mismo deberias ver que más te puede estar afectando.
lo digo, porque igual dejas la moto o arreglas la mala posición en ella y despues se te mantiene el problema del codo por otro tema.

saludos!

Gracias por tus ánimos JFN, lo de la prisa es la clave, supongo. Casi tengo decidido vender la 4RT y esperarme al año que viene sin tocar nada que acelere (risas).

Tienes razón, Raul, aunque el único cambio en mis hábitos desde antes de sufrir la epicondilitis ha sido el cambio de Sherco a 4RT. Lo del ratón y teclado (‘instrumentos’ aparte –más risas–) lo tendré en cuenta, por si pudieran agravar la situación. Gracias por este consejo.

Un saludo, JM.

Vamos vamos, con las crisis de los 40, los que vamos pasados y seguimos haciendo de todo y más es porque ahora hay que cuidarse…. que te duele la espalda pues le das a las abdominales, que te duelen los brazos pues le tienes que dar a las mancuernas. Cierto es que ya no tenemos la capacidad de recuperacion de un chaval, pero todo tiene remedio en esta vida menos la muerte.
A mi no me bajará nada de la moto y si tengo que cambiar de estilo o de moto pues cambiaré.
Hay que ir por el monte hasta que no te duela, NO HASTA QUE TE DUELA, y os garantizo que funciona, siempre que cuides tus limites y por supuesto cuantos más años cumples más tiempo hay que gastar en la preparación y calentamientos, hasta el punto de ahora casi emplear más tiempo en preparaciones que en montar pero eso es lo que hay.
JM, seguramente el fisio de todotrial nos puede dar más orientación sobre nuestros codos y el trial, o bien Benaudalla que parece que domina bien el tema.
Animo que el mundo no se acaba a los 40, por favor

Antontrial,acabas de decir cosas muy interesantes.
Seguramente nos vimos en Cullar el domingo,pues conoci a Nanos y me dijo que estaba con los de Cazorla,quizas tu eras uno de ellos.
De todas formas tienes mucha razon.
Para la espalda:abdominales.
Calentar mucho antes del trial,afortunadamente llegue a Cullar con tiempo paraq calentar y ver las zonas,asidescubri que azules estaba fuertecito parq mi y me meti en verdes donde disfrutecomo un poseso y me pelee con los jovencitos de 20 o menos en la categoria de veteranos «b»,y no me salio mal :woohoo:
Saludos.

JM cada vez te veo mas cerca de GG.
Nunca es tarde si la dicha es buena :lol:
Lo que no te mata te hace mas fuerte.

Ya podeis decir misa, mi padre no puede ni mirar la moto prohivido totalmente :S :S :S :S :S :( :( :( :angry: :angry: :angry: :angry: :angry: :angry: :angry: :( :( :( :( :(

Efectivamente jfn, nos presentó Nanos pero fugazmente porque te estaban llamando para entregarte tu trofeo. Espero que en la próxima tengamos algo más de tiempo.

Pues siento descepcionarte jfn, pero no pude ir a Cullar, lo que me jodió cantidad, pero es que la parienta esta en el último tramo de su (nuestro) 2º embarazo y hay que cuidarla, aparte de cuidar a la peque de 2 añitos que a ver si la hago otra Laia…..
Soy de Granada (capital) me gustaría haber ido para encontrar a los asiduos del foro que se que hay de por allí como Gero, con el cual he tenido un intento de quedada y tampoco pudo ser, pero espero que tengamos más oportunidades pronto.
Salu2 y mucho trial…

Escrito originalmente por jfn

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JM cada vez te veo mas cerca de GG.
Nunca es tarde si la dicha es buena :lol:
Lo que no te mata te hace mas fuerte.

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Sí, sí… y, por supuesto, nunca digas ‘de este agua no beberé’ puestos a refranear ;)

Lo de la GasGas 250 era por si pillaba una ’05 nueva por 3.500 € y seguir con mi Bul4T en esta base, pero ninguna tienda se puso a tiro…

Por cierto, para seguir con el ‘topic’: el sábado me escapé con la cincha y hoy no me duele tanto… Creo que Antotrial tenía razón…

:woohoo:

Venga JM animo, poquito a poco, pero eso sí, si te duele menos NO TE CONFIES, NO FUERCES BAJO NINGÚN CONCEPTO O VOLVERÁS AL PRINCIPIO, empieza a usar un tensor de esos de los de apretar, y poco a poco…. despues unas mancuernas y tambien poquito a poco.
acuerdaté de lo que decía Benaudalla, mano en la mesa y palma arriba y abajo, a mí cuando más me duele es con la palma hacia arriba, esta es la mejor prueba para ver como estás sin forzar. Y ojo calienta mucho el brazo antes de salir, olvidaté de los escalones y demás por una temporada al menos. Y si lo consigues manda al carajo a esos médicos. y disfruta del trial
Saludos y me alegro.

JM, espero que te recuperes pronto.
Soy médico, pero de una especialidad alejada de la trauma.
Creo que ya explicásteis bien el origen del problema ( roce repetido, a mucha tensión, del tendón contra su vaina que apoya en el hueso; lo que ocasiona una inflamación que presiona el tendón, círculo vicioso ya que aumenta la fricción, y el nervio, lo que provoca adormecimiento de la mano ).
¡ A ver si van a estar contra-indicadas las 4 T !
La Osteopatía está muy desarrollada como especialidad médica en Inglaterra y Francia. Aquí es una especialidad ( de 5 años ) reservada, según creo, a los fisioterapeutas. El que trató a Pedropedales parece que le hizo también un tratamiento homeopático.

Tengo 48 años y tenía dolor en las rodillas si andaba en bici p. ej.; o si andaba poco en moto, desaparece al hacer más trial o caminatas largas, con cierta regularidad.
Con la edad son más importantes los estiramientos y la relajación ( pillar una buena masajista ).
Ahora que ya aprendí, a mis años, a hacer desplazamientos con la rueda delantera, pa lo que va a servir….

Salud
Xesús

Hola a todos, gracias por vuestro apoyo, se agradece. Creo que estoy a punto de lograrlo con una caña de acelerador ‘made-in-jm’ con bastante más tiro que la dominó blanca.

Le vendrá de perlas a mi codo y, de camino, le dará más vida a la 4RT. Os pondré fotos si la cosa va bien.

Saludos, JM.

NO TE QUIERO DEPRIMIR J.M., SINO TODO LO CONTRARIO, PERO YO
LLEVO AÑO Y MEDIO CON EL PROBLEMA PERO ESO SI EN 2 ETAPAS: LA 1ª
ME DURO SEIS O SIETE MESES Y NI DEJE DE HACER TRIAL NI NADA PARECIDO,
LO QUE SI HICE FUE IR A UN MASAJISTA QUE NO HIZO MILAGROS PERO AL
CABO DE UN TIEMPO ME DESAPERECIO EN UN 90% Y CUANDO LO TENIA YA
OLVIDADO, AL CABO DE OTROS SEIS MESES, VOLVIO OTRA VEZ A INSTALAR-
SE EN MI CODO Y HASTA AHORA QUE ME SIGUE DOLIENDO AUNQUE TAMBIEN
TENGO QUE RECONOCER QUE VA DE BAJADA, PUES SOLO ME DUELE CUANDO
TERMINO UN ENTRENO Y DOS DIAS MAS.

EN RESUMEN J.M.TODOS LOS PROFESIONALES QUE HE CONSULTADO
ME HAN DICHO LO MISMO: REPOSO Y QUE CUANDO QUIERA SE IRA, PERO
SOBRE TODO NINGUNO ME HA ACONSEJADO OPERAR EN EL CASO DE QUE
SE HICIERA CRONICO.

SALUDOS J.M. Y PACIENCIA QUE TODO LO QUE SUBE,BAJA :lol:

JM, insisto, no solo se trata del gas…. tambien del freno delatero, la posición que llevamos con uno o dos dedos en la maneta de freno hace que giremos la muñeca hacia afuera, y haciendo esfuerzo en esta posición forzamos precisamente este musculo…

Tienes razón, Antotrial, es cierto lo de la muñeca y el freno. Pero en mi caso, acostumbrado a correr muchos años en mountain-bike, mi dedo índice se ha acostumbrado a estar permanentemente sobre la maneta, siendo incapaz de roscarlo sobre el puño y, mucho menos, de tirar del freno con dos dedos. Es una costumbre que ya no puedo evitar, a pesar de que te doy toda la razón. Ni siquiera a la hora de tirarle a los escalones.

Si influyese tanto, seguramente habría desarrollado la epicondilitis antes (con las 2T) así que estoy casi seguro que se trata del acelerador y en ello me estoy centrando. Hoy acabaré la nueva caña… ¡¡A ver cómo funciona!!

Un cordial saludo, JM.

Después de unas semanas de descanso de moto, el sábado pasado salí un par de horitas con una codera como la que me recomendásteis y el nuevo acelerador de tiro ultracorto. Resultado: ni me acuerdo ya del codo.

Parece que la postura forzada de la muñeca en la 4T no es una tontería.

En cualquier caso, muchas gracias por vuestros consejos y ánimos. Ahora, si vendo la 4RT sería porque hace mucho ruido. ;)

Un cordial saludo a todos, JM.

Pues que suerte tienes.
Ayer estuve en el traumatologo ya que cuando me empezó a hacer daño el codo tambien me haci a daño el hombro.
A mi me detectarón una epicondilitis grado 2 de 3
Creo que ahora debo estar en grado 1 ya que todavía me duele un poquitin por lo que se me ha acentuado el hombro.
Ecografia al canto y SORPRESA !!! tengo una calcificación en un tendón, todo en el mismo brazo, no lo entiendo, si dejé de cascármela ya hace mucho tiempo, no puede ser que el trial me haga todo esto, debe ser la edad, seguro.
El próximo martes tengo hora a un especialista del hombro pero ya me han metido el miedo en el cuerpo con una artroscopia, ya sabeis, RECUPERACIÓN !!! o lo que es lo mismo, meses sin tocar la moto, ay, ay, ay… que miedo me dá.

Vaya, estamos hechos unos fistros humanos. Creo que he tenido mucha suerte en mi caso, tal vez porque llevo muchos años practicando natación y por eso no me ha afectado al hombro. La calcificación se produce cuando hay un roce con el hueso durante mucho tiempo, según entendí, y va después de la inflamación. A ver qué te dicen los matasanos, y aprovecha el verano para hacerte unos largos y meter ese hombro por vereda.

En mi caso, ni de coña aciertan que era por la caña del acelerador :silly:

Ánimo, a cuidarse y aquí estamos para lo que sea.

JM.

Mirad esta dirección que nos propone unos ejercicios intersantes para esta dolencia:
http://www.tennis-elbow-treatments.com/pages/tennis_elbow_exercise.php

   Recupero este antiguo hilo porque estoy en una situación similar a la que en él se comenta.
   El caso es que llevo varios meses con dolores en la parte interna del codo, y, según los síntomas que he podido leer por ahí y el diagnóstico del médico de la empresa en que trabajo, se trata de una epitrocleitis, tambien llamada epicondilitis medial o codo de golfista (el la puta vida he jugado al golf).
   A mí no me duele al dar la mano, sino al lavarme la cara, al secármela, cuando en la ducha me enjabono la cabeza, cuando después de unos minutos andando en bici saco la mano del manillar y doblo el codo, etc… El dolor persiste, a pesar de que llevo un mes sin coger la moto de trial.
   Parece ser que la lesión se puede producir por un exceso de trabajo de algunos de los dedos de las manos.
   Me he comprado unas coderas porque tengo pensado salir en la moto este fin de semana, y estoy pendiente de concertar cita con un fisioterapeuta que conozco que es un auténtico crack.
   He conseguido una tabla de ejercicios que parece ser que van muy bien. Cuando pueda la colgaré.
   Saludos

Mecajental: No estás sólo compañero
Cuando vine de Robregordo salí un dia con la gas gas y me pasé varias semanas con bastante dolor en los dos codos, yo le eché la culpa a que ese día estuvimos casi toda la mañana subiendo un escalón, no muy alto. Después todo el verano sin andar, y llegó la hora de ir a Pobladura. Fuí con un poco de miedo pero todo fué bien, (clasificación aparte). El domingo pasado volví a salir con la gas gas y la verdad es que no le metí mucha caña por problemas con el freno, pero ésta semana ya estoy otra vez con dolor en los codos.
«A mí esto antes no me pasaba» Frase favorita a partir de una cierta edad en la que los años y los cambios en el estilo de vida, ( trabajo ,niños, + trabajo) hace que nos vaya faltando tiempo para mantenernos en forma y el poco ejercicio que hacemos nos sienta fatal, ( es mi caso).
( Cito solo a Mecajental por que es el que ha recuperado el post, pero lo he leído todo y agradezco todos los comentarios que me han aportado luz sobre el tema)
Por cierto JM, dado el tiempo transcurrido desde que abriste el tema, supongo que dado que sigues en activo te fué bien y estás recuperado. Así lo espero.
Un saludo.

[color=#0000ff»>no cabe por el agujero,
como pasa rozando, se irrita y se inflama y entonces cabe menos todabia, 
[color=#0000ff»> sopitas y buen vino
el deporte es mu perjudicial para la salud, viva el sillonball.
Saludos.

Pues a mí me ocurre lo contrario, se me queda como encasquillado (doblado) y tengo que forzar para ponerlo recto, incluso suena el típico «clack».
Yo lo achaco a la edad, porque prefiero ver antes al diablo que a un médico, el lunes y martes me sigue molestando pero para el miércoles ya estoy bien. Con 13 roturas, una lesión crónica en un tendón del hombro y las C5 y C6 cascadas…el codo es lo de menos !!!.
Menudo cuerpo escombro tengo !!!
Saludos,

por desgracia para mi  con toda certeza puedo decir que cada cuerpo
es un mundo y cada rotura o dolencia son otro mundo osease
vete al medico y el te dira lo que tienes y que tienes que hacer.
mi experiencia es debida a  mi cuerpo puzzle ya que me desmonto con facildad.
PD:señores con el codo palla…..relajaros con el youporn que eso no rehabilita eso
 genera desgaste.
un saludo para tod@s lo tullid@s

Los que tengais codo de tenista (yo lo tenía cuando jugaba al tenis), hay un truco que me enseñó un tenista veterano: pillaros una muñequera deportiva normal y corriente, de estas para secar el sudor y, en vez de colocarla en la muñeca ubicarla en el antebrazo, en la parte más gruesa inmediatamente después del codo, no hace falta ni que apriete mucho, sólo con una ligerísima presión soluciona el problema la mayoría de veces.
Porqué creeis que Alex Corretja la llevaba ahí.

buenas se puede, jo cuanto tiempo. lo que son los años, no pasan en valde estoy dando una vueltita y veo que Mencajental tiene la molesta epicondeliti yo que tambien la he sufrido el consejo que te doi es que te lo tomes un tiempito de calma es lo unico que te ira bien aunque el hielo y la codera te ayudaran bastante a una cosa no te dejes infiltrar hay casos en que el remedio a sido peor que la enfermedad y conozco casos en que la infiltraciones an tenido resultados tragicos. De todas formas no es grave si te cuidas yo lo tengo peor con una hernia discal L4 L5 que me tiene 7 meses sin poder echarle  la pierna encima el lomo a mi GG, Y lo que es peor que no se si voy a poder hacerlo algun dia. agradezco a este foro  que sea el culpable de no perder la esperanza de poder hacerlo algun dia                                                                  saludos a tos se me cae la baba de veros  

Escrito originalmente por mdepablo

………………………………………………….Menudo cuerpo escombro tengo !!!
Saludos,

Por fin identificado y fotografiado por las fuerzas del orden, se pone a buen recaudo al pollo este,
a la escombrera!


Asi se las ponian a Felipe II.
Halaaa.

Pues para acabar de dar culto a mi cuerpo, este fin de semana bajando una piedra había un agujero tapado con la hierba, la piedra además se movió como una baldosa y levantó la rueda trasera…resultado: caída de hocico, la moto que me quiere mucho me siguió y dimos 2 vueltas de campana juntos, como yo también la quiero mucho puse la pierna para amortiguarla el golpe con las piedras…ahora tengo una mano con un moratón de la línea de la vida hasta 3 dedos por debajo de la muñeca, un corte profundo en la palma y el muslo del tamaño del de Roberto Carlos (obvio los arañazos del manillar por el pecho y los rasponazos de las piedras en el casco). Eso sí, la moto no se hizo nada.
Ay!…dejo de escribir que también me duelen 2 dedos.
¿Alguien tiene una visera del Hebo Zone réplica Raga azul?
P.D. Nada de espalderas, botella de 1,5 lt metálico en la mochila, quedó un poco abollada pero paró el golpe.

   Como la ciencia tiene la puta manía de poner nombre a todo, si la epicondilitis de JM es codo de tenista y mi epitrocleítis es codo de golfista, a lo tuyo le podemos llamar mano de pianista.
   Pues nada, me alegro de que estés bien después de esa espectacular piña, y la próxima vez, que un mochilero te supervise bien el terreno.
  Saludos

Gracias amigo, el problema es que iba abriendo yo el terreno (una zona de alta montaña con mucha roca) y mi «mochilero» -que monta mejor que yo- le extrañó que me metiera por lo «dificil» cuando habitualmente utilizamos otro paso. Lo que he aprendido es lo poco resistente que es la ropa Hebo y lo mucho que es la XC-ting.
Saludos,

  
Cita:

Lo que he aprendido es lo poco resistente que es la ropa Hebo y lo mucho que es la XC-ting.

   Tomamos nota. Al final todos hemos aprendido algo a costa de tu «chasis». Has servido de dummy para comprobar la calidad de la ropa.
   Saludos

Aquí dummy a consumidores: corte en la mano de apoximadamente 5 mm de profundidad…el guante (XC-ting) no se rompió !!!, apenas se nota una marca.
La chaqueta y el pantalón de cordura (Hebo) se arañaron más que el esmalte del casco, como si hubiera pasado una piedra de diamante.
Saludos,

   Volviendo con el tema, hoy he estado en la consulta de un fisioterapeuta milagroso, de esos que entras sin poder apoyar un pie y sales bailando la muiñeira.
   Me confirmó que se trata de epitrocleítis ocasionada por una postura no adecuada sobre la moto. En principio me mandó tomar un tratamiento naturópata durante una semana, durante la cual debo olvidarme de la moto. Pasado ese tiempo, me manipulará la zona, me dará unos consejos preventivos y podré empezar a cogerla de nuevo.
   Ya os contaré.
   Saludos

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Escrito originalmente por PURSER340

Yo empiezo el tratamiento el martes que viene (diez sesiones de ultrasonidos, masajes, etc) lo curioso es que a mí me sucede en el codo izquierdo y no en el derecho.
Lo malo es la mano derecha, que el traumatólogo no quiso casi ni verla: entre otros destrozos, tengo la unión entre el cúbito y el radio y el resto de los huesos de la muñeca con artrosis (¿o era artritis?) y me dijo que, simplemente hiciera ejercicios de movilidad…¡Y que no apoyara la mano! Para mitigar el dolor constante que sufro, ni nombrarlo.
Por mi cuenta y riesgo me he comprado y empezado a tomar, unos comprimidos de Glucosamida/Condritina, recomendado por unas amigas con algún problema parecido.
Los comprimidos son americanos y la publicidad es acojonante: esto le ayuda a tal y tal, es maravilloso para tal y tal (a mis amigas les va bien) pero en letra pequeña te dice: ¡¡Estos resultados NO están contrastados con la FDA (que es la agencia estatal que los regula)!!
Lo mismo al acabar el tratamiento me tengo que apuntar al Campeonato de Veteranas y mi mujer se rebota.
Coñas aparte, lo de hacer trial y, además de llevar la bujía de repuesto, no olvidarte del ibuprofeno 600, es un infierno.
Salu2

No seras tartamudo PURSER340?….na cosas mias 2 post hoy y los dos repetios.
dices que se mosquea tu mujer por el campeonato veteranos?
mientras no se mosquee por tus amigas…esas de las pastillas no vas mal !
ya aprovechando, con la foto del perfil y eso, vas en avion y vienes ?
podias traer unas pastillas azules de esas a buen precio?
este pos es de pastillas noo?
Bueno hala, hasta otra.

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Lo sustancial de la pregunta era lo de las chicas el mosqueo y las pastillas azules,
pareces un politico, no has contestao a nada de eso.
Hala.
Lo de que duele la primera vez tambien lo habia oido yo, echate vaselina!
Mas hala.

Editado 

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Ya puestos con los trabalenguas:
-Supercalifragilisticoespialidoso
-Botijo desembotijonate, desembotijonate botijo.
-El arzobispo de Constantinopla se quiere desconstantinopolizar, quien lo desconstantinopolizara?
 el desconstantinopolizador que lo desconstantinopolice buen desconstantinopolizador sera.
 Jesus que descanso!

   Uy, Brutaco… eson son síntomas de alupismo…
   Saludos

Escrito originalmente por mecajental

   Uy, Brutaco… eson son síntomas de alupismo…
   Saludos

Ya… ahora me diras que se cura con arolas o con bruños, segun la region.
Saludos.

   Por aquí se cura con bruños, que rima con puños. Lo de las arolas, por aquí no se dan, y…no sé,…no le encuentro la rima.
   Saludos

RAE…digo RIE:
Arolas- cojones como bolas
Bruños- cojones como puños.
ta luego.

En mi zona tambien se complementan las arolas, con las chupinacas,si quereis os doy la receta que es muy simple,jajajajajajajaja.
Saludos!!!!

De lo que no cabe duda es que hay que condimenrtalo con agua de bezolla.

A mí el médico me ha prohibido comer cebolla…no se que me ha dicho de elefantismo o algo así.
Saludos,

Editado 

PURSER dixit: Le he puesto (¡por fin!) a mi Cota 349 los nuevos The Magicals T3G: muelle grande rojo, muelle pequeño dorado (gracias, TTShop)
Los antiguos Telesco Gas, que le puse a los seis meses de comprarla, los guardaré en formol. La moto tiene una pinta cojonuda.
 
-Ahora que tienes amortiguadores, aprovecha pa ponerles una moto buena.
-De la pinta cojonuda:
-Que tal las chicas que habeis traido a la fiesta?
-Bien, mu guenas estan, y mu guapas!
-Oye….y de reputacion?
-Uy….reputisimas!
 Saludos.
 
 

Editado

No dejes de contarnos que tal han ido los Magicals en la 330, eso sí, mejor abres un post nuevo en el apartado clásico, que aquí ya no pega mucho con la epicondilitis!!!

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