A mi me pasaba lo mismo, bueno de echo, todavia me pasa, el mismo domingo pasado, despues de tres meses de inactividad , y es que cuesta retomar el hilo. Mira lo mejor es relajarse sobre la moto, no coger el manillar como siqiuisieras juntar las dos partes del mismo, cuando pilles un trozo de terreno llano o menos escabroso sueltate, relaja las manos. A mi me pasa tambien, se me agarrota y llega un momento que no controlo el acelerador:silly: :silly: :silly: .
La verdad es que un buen calentamiento biene muy bien, y cuando sientas el dolor, si tienes que parar, haz estiramientos, cogete la punta de los dedos de una mano con la palma de la otra y asi con los dedos estirados y el brazo tambien estirado, tira de los dedos hacia atras, no menos de 20 segundos, ya que es entonces cuando el estiramiento empieza a hacer efecto, pero tampoco te pases puesto que te puedes dejar el musculo excesivamente relajado.
Importante tambien es que encuentres una relacion de marcha deacuerdo al terreno en el que estes, para que asi evites los tirones innecesarios, a veces pequeños, pero que los brazo van acumulando. Te pongo un ejemplo mio: aqui tenemos una zona que yo siempre me hacia en tercera, creia que era la marcha ideal tanto por el tipo de moto como por el terreno, y la mayoria de las veces acababa con dolores como tu, y teniendo que parara varias veces porque se llegaba a hacer insoportable, y sin embargo ahora, despues de mas de un año de estar haciendo esa zona, he venido a descubrir la segunda, oh, que ,maravilla, me hago la zona casi sin parar, controlando mucho mas y lo que es mas importante, sin dolores.
Lo de la pelotita esta muy bien, yo tambien me compre un Grip( puño de mano, flexor) de tension media y un dia un poco, otro dia otro, entre medias, salidita con la moto y se nota.
Salu222 y espero haberte ayudado en algo.
