yo en 8 años haciendo trial no he tenido ninguna lesión gracias a dios, tengo 21 años ahora, caidas hemos tenido todos, es normal en este deporte, es más, uno aprende a hacer trial cayendose a mi entender, es ley de vida, como uno se cae cuando aprende a andar. Otra cosa es evitar en cierto modo las lesiones y los dolores. Yo hay veces que estoy con bajo fondo fisico (varias semanas estudiando sin tocar la moto, sobre todo en examenes) y cuando la cojo hago una salida de 4 horas y acabo REBENTADO. Mis consejos son 2 bien sencillitos que creo que me han ido siempre bien y me acuerdo realmente mucho de ellos cuando no los hago por pereza o falta de tiempo:
1) Importante antes de empezar: CALENTAR MÚSCULOS, hay que acostumbrar a los musculos poco a poco al ejercicio fisico, si empiezas de golpe puede haber lesiones porque el músculo esté frío. Yo suelo hacer cuello, brazo, lumbares y un poco de pierna, sentadillas a veces también y un poco de cintura (estas dos ultimas cuando tengo tiempo)
Todo esto de forma muy ligera ehh!!!! unos 15 min a lo sumo antes de enfundar el traje de «faena».
2) Segundo consejo y no menos importante: ESTIRAR después del ejercicio (de este es del que mas me acuerdo cuando no lo hago), pues me suele producir agujetas cuando estoy en baja forma fisica, si cojo la moto semanalmente y cojo un poco de fondo no suelo tenerlas, pero si estoy tiempo en inactividad pues si que tengo dolores 2 días, sobre todo en brazos y piernas. Esto se soluciona facilmente estirando los músculos después del ejercicio físico (no sólo tras la practica del trial), ya que evita que el ácido láctico se cristalice en el músculo formando las «agujetas».
Y eso es lo que tenía que decir, a mi me parecen fundamentales estas dos reglas y seguro que muchos estáis de acuerdo conmigo, ya que el tiempo que se gasta en hacer esto no es más de 20 min a lo sumo y evita de mucho sufrimiento algunas veces, pero claro, cada uno es libre de hacer lo que le plazca. Salu2 amigos.
