hely1100 dijo:

Buenas tardes yo sufri un esguince en la aparte exterior del tobillo derecho, hace un mes y una semana.
Iba yo con mi flamante gg nueva apunto de acabar el rodaje, y llegamos a una pendiente que habia mucho barro, ramas gorditas de eucalipto sin corteza (sin corteza y mojado le sale una babilla que resbala un huevo y no se puede tocar con la rueda), 15 minutos antes llovio la de dios.

Ante el panorama paramos, observamos el sitio y vemos como pasar, cuanto pasaron los dos primeros yo me quede mirando por donde trazaban y como iban, despues de eso me dirijia a mi portento del trial con la mala suerte de pisar una piedra con el centro de la planta, y ahi me tuerzo el tobillo. Gran fallo mio el ir ese día con las botas de enduro por que me olvide de las de trial.

En febrero de este año ya me lesione este mismo tobillo ya dañado, menbrillo de mi ese día fui con las botas de enduro.

Me arrancaron el portento del motor y para casa.

Tratamiento:

Fue el domingo: me puse hielo a manta y me auto recete diclofenato solo para el domingo(compuesto antiinflamatorio, no es un nombre de medicamento, se puede ver en el vademecum internacional) y omeoproton como protector del estomago, nada de caminar.

Lunes: el siguiente día a primera hora masajista para poner todo en su sitio, agua fria con hielo tres veces al día y nada de caminar.

Martes: vendaje funcional durante una semana inmovilizando la parte exterior del tobillo, dejando funcionar al resto del tobillo para hacer vida normal.

Martes siguiente: Quitar vendaje funcional, observar el tobillo, ya no habia inflamación.
Durante dos semanas una rehabilitación muy sencilla que consiste en
llenar un valde o un recipiente con agua salada(si es del mar mejor) y realizar un movimiento de flexión extensión del tobillo durante 15 minutos y 2 veces al día, si esto se puede acompañar de paseos pòr la orilla del mar donde la arena esta dura, pues mejor.

Una semanita de descanso sin forzar la pata y a pitar, que eslo que espero hacer este sabdo y domingo.

Agur y un beso a todas, solo todas.

Pues la articulación que más ha sufrido lesiones es el tobillo. Para mi desgracia siempre el daño ha sido en el derecho. Desde esguinces (de I, II y III grado), hasta fracturas sumando un total de siete ocasiones. El traumatólogo me comentó la última vez (año 2002) que si me producía otra lesión en el mismo iría directamente al quirófano debido a su deterioro. El caso es que desde esa advertencia mis salidas trialeras son más relajadas, como que no me «traumatizo» con los ceros. La medicación ha sido con analgésicos y antiinflamatorios así como inmovilización (escayola y vendaje) de la parte afectada.
Otras lesiones las he sufrido en la rodilla (también la derecha) y en el hombro. En la primera fue esguince de ligamentos y en lo segundo una fuerte contractura. En ambos el tratamiento fue similar a lo anterior.
Bueno, este es mi historial médico (que ahora recuerde). En fín, una demostración sobre mi afición a estar más tiempo por los suelos que encima de la moto. Pues venga, más experiencias, que seguro que hay numerosos «lisiados» entre nosostros. Salu2. ;) ;)

Buf…. después de 1,5 años sin hacer trial por culpa de la rodilla, se me quitan las ganas de hablar de ello y todo. :(
Si alguien quiere consejos sobre ligamentos rotos y rehabilitaciones, soy un experto, pero se lo explico por privado. :(

PD: eso sí, en breve estaré encima de la burra otra vez… :woohoo:

a nadie le ha ocurrido trpezar con el pie( apoyado en la estribera )con una piedra de consideradas dimensiones y le a puesto el dedo gordo en el basculante.

dedo gordo roto,un mes sin burra,y cuando voy por la hierba alta bufffffffffffff de puntillas

Siento discrepar y os puedo decir que para mi el trial es el deporte que mas me está respetando en cuanto a lesiones. He hecho cross, enduro y hasta corriendo en atletismo me he lesionado, me he roto huesos, esguinces, torceduras, pero en trial nada, mas bien poco, moratones y restregones.

Toco madera!!

Mi problema: epicondilitis, o codo de tenista. Es una lesión en los tendones de la parte exterior del codo que te deja el brazo sin fuerza y con fuertes dolores cuando intentas apretar la mano (por ejemplo para agarrarte al manillar).

Ahora mismo lo estoy padeciendo aunque con menos intensidad que hace cosa de año y medio. ¿Cómo lo intento solucionar? Los primeros días después de recaer, intento no someter a esfuerzos ni a malas posturas el brazo. En cuanto noto que estoy un poco mejor, me dedico a fortalecerlo haciendo pesas pero sin forzar, con pocos kilos.
A la hora de montar en moto me pongo una “banda” de neopreno que venden en la farmacia especial para estas lesiones, que va bastante bien. Te sujeta los tendones mediante unas almohadillas.
Hay que tomárselo con calma, por que cuando menos te lo esperas desaparece solo.
Ahora que se que soy proclive a esta lesión, lo que hago también es calentar muy bien antes de hacer cualquier deporte, estirando brazos y muñecas.

Robregordo: 2 de octubre de 2005: Me metí un palo en la zona 10 de la 1ª vuelta que sin duda ha sido el peor de mi vida. Era una zona nueva, de hoy. Una subida muy jodida pero seguida de un tranco de bajada que si te ibas un pelín tenías delante un precipicio. Sube el que ganó ayer en azules y se atasca en la subida. Como ya iba a tres pone un pie en el tranco de bajada y termina. Sube Manzanero, pone uno o dos pies en la subida y otro en la bajada, asegurando. Entro y hago la subida a uno. Al llegar arriba pienso: si saco el tranco, saco la zona a uno. Lo enfilo, tiro pelín del manillar y… me hago daño de verdad al caer. La fuerza de la caída es tal que las muñecas se me doblan hacia arriba y me hago daño. Me quedo con la moto enfilando el precipicio, sentado en el tapón del depósito y con un pie en el borde. Llevaba 2 pies. Lo intento de nuevo, tiro del manillar para sacar la moto de allí y de repente veo que voy directo al precipicio, me tiro directamente y empezamos a dar vueltas roca abajo la moto y yo. Noto que el casco pega en el suelo. Finalmente veo el cielo azul y dos caretos que aparecen con cara de horror. Eran Pedropedales y Charles Coutard. Y en ese momento pienso: la magia del trial clásico!!!.
Intento seguir el trial. No aguanto el dolor de la muñeca izquierda si la pongo en el manillar así que la interzona la intento hacer con una mano, pero en las bajadas es imposible. Solución: meto 1ª, aprieto las piernas contra el depósito y así tiro. Llega la zona 11. Las paso putas, pero la saco a 2. La 12 empieza con bajada y veo las estrellas. Un 3. Fin de vuelta 1. Me voy al Servicio Médico de la carrera y me dan una pomada que me alivia algo. Decido terminar el trial. Lo más sorprendente de todo es que con el dolor hago la mejor vuelta de toda la carrera 0, 0, 2, 0, 3, 0, 0, 0, 3, 3, 5, 2. Dolor pero motivación de terminar.
Acabo jodido pero contento: 6º en Experts
Llego a casa, me voy a FREMAP
y ahora viene lo jodido:
Me hacen placas, y aunque no se aprecia nada, me dicen que puede que haya rotura de escafoides. Y como prevención me escayolan la mano de momento 7 días, y luego ya se verá. Si hubiera rotura pueden ser hasta dos mesecitos.»
Este es el relato de mi caida en Robregordo. Afortunadamente no he tenido rotura de escafoides, sino que lo que tengo es un edema en el hueso, es decir, inflamación local provocada por el golpe (que hace que el hueso se infle cogiendo agua). He estado escayolado 16 días, y me han dicho que en 4 semanas no puedo coger la moto. Pero espero que no haya secuelas

El Miguel, aqui tienes a un sufridor de rodilla con la tríada rota y sin operar.

Llevo una rodillera elástica y procuro no poner el pie derecho forzando la rodilla.

Hola a todos:
Por desgracia estoy lesionado. Hace 15 días en una subida se me quedo enganchado el reposapies, al ver que me quedaba di gas y me pego la moto tal trallazo que a falta de la resonancia (me la hare el miercoles) creo que se a movido una vertebra. El dolor en todo el brazo derecho es intenso y tengo continuamente hormigeo en los dedos.

Saludos y animo a los lesionados.

El codo (epicondilitis) ya está completamente recuperado, gracias a la codera elástica, a la natación y a un puño ultrarrápido que fabriqué para la 4RT.

Aparte de esto y los típico desollamientos, sólo tuve una luxación de rodilla (3 semanas).

Crucemos los dedos.

Un saludo a todos y ánimo a los convalecientes.

JM.

Estimado Hely1100, ¿ como que no se puede llevar «frio» en la mochila?, Hasta hace poco tiempo ( ya que se deterioraron y por suerte no tuve que usarlas ni para mi ni para mis acompañanates) llevaba en la mochila unas bolsas de papel que al apretarlas en un aparte concreta, se rompia un mecanismo y generaba frio, igual que si fuese hielo, esas bolsitas me las dió un amigo dentista que las usa para darselas a los pacientes despues de hacer alguna extracción y cuando me las enseñó obviamente le dije que dos eran para mi, ahora estoy pendiente de que me dé un par de ellas mas, la verdad no puedo decirte el nombre ni me preocupe en mirarlo en la bolsa, ya que el problema es que lo venden en cajas de muchas unidades y aunque no se estropea si esta almacenado ( no se si tendra caducidad) no tienen sentido tenerlas si no se les dá salida, pero son super comodas y faciles de llevar, a mi se me deterioraron de ir en la mochilla, de humedecerse y de rozar con otras cosas que llevaba en la mochila pero las tuve dos años y ahora que estoy sin ellas aunque nunca las usé, es algo que hecho en falta y que incluso se deberian llevar el coche, un mareo, una picadura de mosquito, etc…
Un saludo

Se me olvidaba, tambien hay esas bolsas que generan calor, las venden en farmacias y parafarmacias , lo que no sé es si las venden sueltas , las cjas minimas creo que son de 16 unidades.
esta tecnica para generar frio o calor se aplica tambien para las bebidas e incluso para las comidas enlatadas,
( las que yo tenia eran de la casa 3M y eran antiguas, ya que eran de un material tipo papel, ahora por lo que puedo observar son plastificadas, salvo que las que usen para odontologia sean del otro material)
os envio un link.
http://centros5.pntic.mec.es/ies.victoria.kent/Rincon-C/Curiosid/Rc-55/Rc-55.htm
Un saludo

Pues de bolsitas que generan calor, he aprendido este finde…. ;)
¿sabéis que Heineken está dando premios con las chapas?
pues eso, este finde me ha tocado una botella miniatura de plástico, que si aprietas en una zona, se cristaliza generando calor. Luego con cocerla vuelve a estar operativa.

pues eso, que si queréis llevar «generadores de calor», ya sabéis… a hincharse a cerveza :woohoo:

Aqui teneis unos calientamanos:

calientamanos

De las bolsas de frio, todavía nada, pero estoy en ello.

El_Miguel, no está mal lo de la cervecita, en mi caso te garantizo que si me hincho a cervezas, cuando llegue a casa tengo asegurada una tarde «calentita» :lol: :lol:

Saludos

Muy interesante.
Yo tengo un corazoncito que me regalaron que cuando lo aprietas se pone al rojo vivo :kiss:

Queria pedir al moderador del foro de Todotrial, que tenga en cuenta (o de su opinion al respecto sobre lo planteado por Helly1100) estos comentarios que la gente cuenta, experiencias, y hechos, que estan a la orden del dia (nos beneficia a todos :P). La verdad es que es lo que dice Helly1100, que hay que tener informacion sobre el tema, estar informados, y saber informar, que es la base del tema. Pues bien, yo creo que ese apartado se puede crear, y propongo crear una secciòn llamada ACIDENTES EN EL TRIAL, TRATAMIENTOS DE LESIONES… (el nombre es cosa del Moderador o el que este al mando de Todotrial). Una vez creada la secciòn, se puede hacer un Post fijo con la informacion necesaria, que seria esta http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003187.htm . En ella, si empleais 20 minutos a fondo, comprobareis que hay informacion de todo tipo de lesiones, desde una rotura de ligamentos, problemas de columna, imagenes y placas, fracturas, roturas en todo tipo del cuerpo, hasta problemas psicologicos. Con esta informacion tendriamos un punto de referencia de la cual, no haria falta que el Moderador este capacitado para ayudar. Con esta informacion (son estudios y datos de profesionales…), contando con las experiencias de los usuarios del foro y los aficionados a este deporte, podamos intercambiar opiniones y experiencias. Alguno se preguntarà, por que crear esta secciòn si se puede comentar en el foro general?, pues por la sencilla razon de que el Post se perderia y tendriamos que estar volviendolo a buscar o repetir el Post, con este mismo tema y aparentemente sin la informacion necesaria. A mi personalmente, la web de informacion que os muestro, esta noche observandola, puedo definir mas o menos la lesiòn que tengo, sabiendo en que parte estan los dolores señalados en las imagenes ect. Lo digo por que normalmente cuando a uno le escayolan, tiene que estar minimo 20 dias inmobilizado, con esto digo, que lo primero que te hacen, por ejemplo en mi caso, en una caida lesionandome la rodilla, es, unas placas para ver lo principal, que si hay roturas de hueso. Si no hay roturas de hueso, digamos que sean los ligamentos, no te van a decir tu diagnostico hasta que no pasen 20 dias y tengas la vez con el traumatologo. Con esto quiero decir que te vas a casa sin saber si tienes rotura de ligamentos, esguince de ligamentos, desgarro muscular ect. No se si ha vosotros os sucedera lo mismo en el tema de «atencion al paciente», pero yo a primeros de septiembre me jodi la muñeca en una caida y fisura en el escafoides (o posible fisura), en la que hasta pasados unos dias no sabes lo que tienes exactamente, y a uno le preocupa eso de «volvere a andar en moto», segun las lesiones, te sientes hasta impotente del dolor y la inseguridad. En el caso este que me a pasado recientemente de la lesiòn de muñeca, en 1 mes volvia a coger la moto (contaria mi tratamiento o terapia que he llevado, pero en la secciòn correspondiente, no en este post que se perdera en poco tiempo), tampoco la curas al 100%, pero por lo menos notas rapida recuperacion. Pues sin estar recuperado al !00% y haciendo de reabilitacion, las salidas en solitarias y sin arriesgar con la moto, me pego otro leñazo haciendo el cabròn. Consecuencias?, llevo la pierna escayolada (si, no salgo de una y me meto en otra ), y otra vez que te vas a casa sin saber exactamente que tienes. De momento otros 20 dias escayolados (creo que esta lesiòn es grave), y hasta el 7 de noviembre no me dicen exactamente que tengo. Por eso y por el deporte que hacemos, por la gente de este foro, aficionados…, creo que una seccòn como la de ACIDENTES EN EL TRIAL, TRATAMIENTOS DE LESIONES… seria ideal, para gente con este tipo de problemas.

Sorry por la parrafada, pero al estar buscando informacion sobre mi lesiòn, viendo este post, las horas que sòn, y sabiendo que todo es mejorable, me decidido a escribilo…

Salud Y leer un poco esto http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003187.htm y haber que opinais, es bastante importante tener esta informacion y estar informados de lo que nos pueda pasar… (hoy a mi, mañana a ti…)…

Muy interesante Madriles lo de las bolsas de hielo portátiles. Yo conocía los emplastes de calor que vienen como una gran tirita y emiten calor una vez les quitas el plástico que protege el adhesivo, pero no había oido hablar de los que producen frio.

A ver si entre todos los localizamos pues no deben ser caros y sería útil llevarlos en la mochila o al menos en el botiquín del coche.

Por otra parte leo con grán interés vuestras experiencias en las lesiones . Como dice Pedropedales yo he tenido bastantes más problemas con otros deportes que con este no obstante los pocos que tuve han sido más latosos.

En cualquier caso creo que es importante recordar que en ningún caso debemos aplicar los remedios de otros en nosotros mismos sin una valoración previa del especialista ( en esto ya sabeis que los galenos se mosquean mucho y con razón) pero si nos sirve como orientación inicial ántes de la consulta y también como planteamiento de la posterior recuperación.

A los que , como yo, están convalecientes o saliendo de lesiones les deseo una pronta recuperación , seguro que dentro de poco estamos otra vez montados en nuestras máquinas.

Saludos
Saludos

Pues a mi me acaban de operar de una hernia discal L5S1 (la tipica).
No me han quitado el disco, solo me han eliminado la hernia con una operación de microcirugía.
Estoy bien, y no me duele nada, pero todo el mundo esta acojonandome con que no me suba a la moto.
El medico me ha dicho que espere tres meses antes de subir de nuevo a la moto, y que la practica del motociclismo de montaña es un deporte que sobrecarga la espalda.
En fin, si alguno teneis una lesion parecida, me gustaria que me contarais que tal vais.
Saludos

Tony , cada persona y lesión es un mundo y si tu médico te dice que esperes tres meses pues debes ….salvo que contrastes con otra opinión.

Mi caso particular, insisto particular, yo dejé la moto de carretera después de 20 años y volví al trial y el turismo de montaña (bici incluido) por dos hernias de disco L4-L5 y L5-S1 , eso sí con ejercicios de fortalecimiento y estiramientos de toda la cintura lumbar y abdominal completados con natación al crawll .

Desde luego no he tenido la más mínima molestia en la espalda por la práctica del trial (mañanas de 4 horas seguidas), en cambio los largos viajes en moto cómoda me la destrozaban después de 3 o 4 horas . Esa es mi experiencia.

Ahora bien , depende de la seriedad de la hernia. Hay protusiones poco importantes, hernias sin afección de nervios y hernias con afección de nervios.

Supongo que sería este ultimo caso el tuyo pues , generalmente, los protocolos de cirugía desaconsejan una intervención de hernia de disco si no hay afección nerviosa que te produzca dolores (normalmente ciática) o incluso problemas de control de micción o esfínter (caso más graves).

Por todo ello , si tu caso es similar al mío y haces una serie de ejercicios de rehabilitación inicialmente seguidos por fisioterapeuta, creo que podrías seguir con este maravilloso deporte. Eso si cuidando bien tu espalda y siempre con una faja de protección.

Saludos y espero te recuperes pronto.

Hely, gracias por tus comentarios.
La hernia que yo tenía era 100% quirurgica, ya que el nucleo del disco había migrado al exterior y ocupaba el canal medular.
La opción no quirurgica era inconsiderable, y el dolor, intensisimo.
Efectivamente, me afectó al sistema nervioso, y ahora, un mes y medio despues de la operación, aun tengo sensaciones modificadas en el gluteo izquierdo. Me han dicho que acabarán desapareciendo, pero que no tenga prisa.
Aunque ya voy a por los 38, me mantengo en buena forma y no tengo sobrepeso. Siempre he hecho muchos deportes: windsurfing, boxeo/full contact, esqui, enduro, trial, moto de carretera, tenis, padel, equitación, etc.
De hecho, la hernia es consecuencia de una fuerte caida a caballo que tuve en 1992.
Yo creo que ha influido mucho el hecho de que desde que tuve mi primera hija hace 5 años, tuve que dejar de practicar deportes asiduamente, y quiza se me debilitaron los grupos musculares que dan soporte a la base de la columna, y en el disco dañado en la caida acabó desarrollandose una hernia.
Despues del infierno que he pasado, no voy a jugarmela por esperar un mes más o menos, asi que hare lo que me ha dicho el medico y me lo tomare con calma.
La sola idea de tener que renunciar a las motos se me hace dificil de aceptar.
Estoy nadando y cuidando la flexibilidad y el fortalecimiento muscular segun las recomendaciones de los fisioterapeutas.
Espero volver por mis fueros un mes de estos.
Saludos

Otra excelente página relativa a los tratamientos más comunes y muy buena tabla de estiramientos.
http://www.efisioterapia.net/descargas/index.php

Saludos

Saludos, sere breve y hare una enumeracion de las lesiones que he tenido en los ultimos 4 años, cuando empeze a coger una moto de trial, cosa que para mi era una novedad , y ni me imaginaba toda la tecnica y entrenamiento que tiene este deporte que, por otra parte, resulta fascinante visto desde fuera y tambien desde dentro. Los golpes y caidas menores en los que te hace raspones y moratones e hinchazones, algunas de ellos bastante, pero que bastante considerables, se cuentan por decenas, aunque bien es verdad que me hacia bastantes mas al principio que ahora que voy subiendo un poquillo el nivel. Las lesiones mas heavys han sido : rotura de LCA (ligamento cruzado anterior) de la rodilla derecha la cual me llevo al quirofano con 6 meses de baja laboral y mas de un año de rehabilitaciones no quedando la rodilla ya igual que estaba en su origen, pero te permite funcionar casi normal.
Rotura de escafoides de la muñeca derecha con tres meses de baja y varios meses de rehabilitacion.
Rotura de una costilla del costado izquierdo mas de un mes de dolores sobre todo a la hora de dormir ( esta vez sin baja, pues mi trabajo no es fisico, si no hubiera sido imposible). Los tratamientos pasan a ser una cosa con la que te familiarizas de una manera sorprendente ya que acabas conociendo todos los sintomas habidos y por haber, asi como conociendo el gran surtido de antiinflamatorios, vendajes, rodilleras, estiramientos y demas parafernalia que hace que a veces para salir a montar necesites casi tanto tiempo como en la practica misma del trial.
Bueno supongo que seran los famosos gajes del oficio, que hay que sobrellevar con cierto optimismo. Animo y saludos para todos.

Por si os sirve ya he encontrado una tienda donde venden «HIELO SINTETICO» en spray y avalado por la FIFA.

http://parafarmacia.com/infoproducto.php?id=132290

http://www.sportsmediproducts.com/product_info.php?products_id=301&osCsid=e2ccadaf37ebcc29110bf8407c886cb2

Aunque supongo que en muchas tiendas de parafarmacia o farmacia también lo pueden tener o conseguir.

También he leido que no se pueden aplicar geles que producen frio pues son vasodilatadores y por tanto contraproducentes inicialmente en ciertas lesiones. No sé si estos sprays pueden tener principios activos similares .

Saludos,

Pues he realizado un pedido y acaba de llegar.

Os dejo una foto con el spray y las bolsas de hielo sintético. Creo que por el precio 4.25 y 1 €/udvale la pena llevarlo en la mochila.

Espero no usarlo finalmente

Saludos