Comenzar con suspensiones Cota 315

Me acabo de hacer con una cota 315 de 2.002 con bastante buen aspecto general. Lo primero que me ha sorprendido es lo extraordinariamente blando de las suspensiones (Por aclarar, vengo de una sherpa-ladrillo de 1977) si a esto sumo que soy más bien grande y pesado (bueno muy pesado) me encuentro que no se como hacer para dar algo de firmeza a mis suspensiones, tanto a la horquilla Showa como al amortiguador trasero. Ya se que que hablar de  suspensiones en el mundo del trial es algo infinito e inacabable, pero tengo que empezar por algún sitio y no tengo ni idea de regulaciones, precargas y rebotes. Alguien me puede dar alguna pincelada básica para poder empezar a avanzar en este sentido y poder empezar a hacer que mi suspensión no se hunda casi hasta abajo cuando me suba a la moto? se que es complicado, pero si alguien me pudiese orientar un poco o me indicase donde me puedo aleccionar un poco, lo agradecería mucho.

Un saludo para todos los trialeros