clautrial dijo:

Lo de los dolores suele pasar despues de hacer trial.
Al dia siguiente sueles tener dolor de espalda pero de muñeca??
 
NO SE

Hola clautrial.
es de los dolores en mi opinion tipicos cuando nos iniciamos.,
tension y sobre todo intenta encontrar una postura adecuada al manillar en la que te encuentres «comodo»,
ten en cuenta que moviendo solo unos milimetros la posicion cambia radicalmete,no hace falta que busques tu comodidad dandole muy hacia delante o hacia atrás,.
en la seccion «taller» hay un apartado de 1º ajustes al comprar una moto verás un grafico con los limites aproximados,.
eso te aydará mucho a encontrar la que crees que es tu posicion., y luego..probar
 
suerte …
 
 

Hola colega.
En un principio yo no me preocuparía mucho por el dolor de muñeca ya que yo te aseguro que cuando termino de hacer trial durante un par de horas como dices a mi me duele no solo la muñeca sino casi todo el cuerpo. Ese dolor tan concentrado puede ser debido a algún pequeño golpe que te hayas dado sin darte cuenta o simplemente por agotamiento muscular.
En cuanto a lo de las manetas puedes asegurarte que las tienes bien mirando en el apartado taller de todotrial (tablilla 6 creo de la izquierda), en el punto que pone «puesta a punto – primeros ajustes al comprar una moto».
Espero haberte ayudado.
 

Hola Clautrial!!
Una cosa MUY importante son los estiramientos, yo debido a mi trabajo, picapedrero, pues trengo las muñecas y antebrazos bastante fuertes pero al mismo tiempo bastante «cargadas» y si no hago unos estiramientos pues me duelen bastante y no aguanto mucho sin que me duelan…ademas como dices que es la izquierda que solemos tener mas «flojilla» y ademas vamos con el embrague abriendola y cerrandola (la mano)…pues te recomiendo que estires un poco antes veras que va muy bien!!
Seguramente moviendo las manetas un pelin y los estiramientos sera suficiente aunque lo primero seria descansar unos dias hasta que no te duelan para no forzar, ok?
Los carpianos sufren bastante estres en el trial al ir de pie y llevarse todos los golpes casi directamente pues se cargan un poco como comentas que es el lado del meñique, ahi estan Ganchoso, Pisiforme, Piramidal y el Semilunar que son unos huesecillos muuuy pequeños que soportan todo el peso al ir apoyados sobre la moto.
Yo al principio tambien tuve dolor tambien de hombros y ahora siempre haciendo n poco de estiramientos pues sin problemas.
Los estiramientos son sencillos por ejemplo estiras un brazo bloqueandolo (como un policia haciendote un stop) y con la otra mano estiras la mano del brazo bloqueado como si quisiers tocarte sobre la muñeca con la mano(no se si me explico o apoyandote en algo y tensionando un poco) unos 8 segundos y luego el otro brazo asi 6 o 8 veces.Luego invertir el movimiento hacia abajo.
Tambien con los brazos estirados rodar las muñecas por ejempo 8 vueltas para la derecha y 8 a la izquierda.
Para hombros los brazos en cruz con las palmas hacia arriba y haciendo movimientos, unos 15 y descansas unos segundos asi unas 8 veces han de ser cortos arriba y abajo haciendo un recorrido de unos 15cm. notaras que se carga enseguida  repitelo con las palmas hacia abajo tambien.
Despues con los brazos en cruz moviendo de delante atras lo mismo veras como tira justo la parte trasera del hombro.
Ni que decir hay que estirar bien piernas y torsionar el tronco y rotar las rodillas (ejercicios como los de los futbolistas)es necesario para unos estiramientos completos que te iran de maravilla…
 
ESPERO SIRVAN MIS CONSEJOS Y TE VAYA MUY BIEN (MENUDO NIVELAZO PILLARAS ENTRENANDO TANTOOO):cheer:
 
 

UN TRUCO que me enseñó un fisioterapeuta:
Coge una muñequera o, mejor aún, una red elástica de esas que te ponen en urgencias cuando te haces un esguince (algún trialero no sabe de qué estoy hablando?)y colócatela en el antebrazo, dos o tres dedos por debajo del codo. No es necesario que apriete mucho, pero sí que sujete bien. Puedes hacer trial con ella y llevarla también después.
Si tu problema es de sobrecarga (como me sucede a mí a menudo), verás que es mano de santo.
Ya nos contarás!
Saludos,
 

Pues desde mi limitado conocimiento, imagino que será más bien un problema de sobrecarga que de otra cosa. Pero, como ha dicho Arturnager, los estiramientos son muy importantes, ANTES Y TAMBIÉN DESPUÉS del ejercicio, antes para preparar y después para relajar. Hay un libro cojonudo para esto, que una vez cayó en mis manos, y he sacado en un par de ocasiones ya de la biblioteca de mi localidad.
El libro en cuestión se llama Estirándose, y está escrito por un tal Bob Anderson. Lo han editado varias editoriales, yo lo he visto editado por Integral.
 

 
Antes cuando corria tenia muchos problemas de espalda, me daban tirones y me pasaba una semana andando como las muñecas de famosa. Luego leí el libro este, aprendí unos cuantos estiramientos que hacia sobre todo después de correr (es que uno es un tanto vago, y hacerlos también antes me da pereza) y me iba francamente bien, me dejaron de dar tirones.
Lo suelen tener en las bibliotecas públicas, y se pueden fotocopiar páginas sueltas (lo pone al pie de las páginas, así que supongo que no hay problema legal con eso) con idea de que las lleves cuando vas a hacer ejercicio.
 

Hola Clautrial! yo tb tengo las muñecas muy sensibles, y Sintacos me ha dado la solución… y es usar muñequeras siempre que hagas trial… me van muy bien, ya no puedo dejar de usarlas…
Salu2!

Escrito originalmente por eduperinque

Ahi estuviste genial, lo bordadte BrutacoChepaT.
 

Jopelines no va aser todo groseridas y o boricas, pero lo dejamos ahi,
 
me dan ganas de erreale en los ….oones.
Hala.

Escrito originalmente por BrutacoChepaT

Escrito originalmente por eduperinque

Ahi estuviste genial, lo bordadte BrutacoChepaT.
 

Jopelines no va aser todo groseridas y o boricas, pero lo dejamos ahi,
[color=#0000ff»>viendo el de la foto mandada por el Mauritoones
[size=2][color=#0000ff] 
me dan ganas de erreale en los ….oones.
Hala.

Claro, claro, pero seguro que lo haces con la sana intención de estirárselos, no sea que le dé un tirón luego. :woohoo:

totalmente deacuerdo con los compis que opinan sobre los estiramientos y calentamiento, es basico e indispensables.
 

Hoy me he acordado de este post, porque me estoy aficionando al biketrial (soy un matao todavia), ya que a falta de pan…buenas son tortas (de momento no va a haber moto de trial, debido a obras en la casa conyugal :dry: ), y bueno, sé hacer cuatro chorraditas, me he flipado un poco y hoy he estado más tiempo de lo habitual, alrededor de un par de horas, y como no estoy acostumbrado, tengo las muñecas hechas polvo. Y cuando me he bajado de la bici he pensado, «joer, si esto es con la bici, con la moto ni te cuento».

Hola, a mi en la vida me han dolido las muñecas como a tí, pero sí los antebrazos, los nudillos (índices sobre todo, por culpa de la maneta), y todo el cuerpo. Estoy casi seguro, de que se trata de la postura en la moto, mas que las postura de las manetas. Trata de poner el manillar ni muy adelantado ni atrasado, mas bien al principio, que está en la misma línea que la horquilla delantera (si ves de lado la moto) y tu posición sobre la moto, debe ser cómoda, sin cargar los brazos.

También puede ser, que al estar desentrenados, tiremos mas de los huesos que de los músculos, y se te haya «abirto» un poco, descansa, calienta antes de ponerte con la moto «a muerte».
 

Muchas gracias por las respuestas.
Este fin de semana he descansado, no he hecho nada (bueno un poco de bici) y ya no me duele nada. A partir de ahora haré estiramientos que son recomendables antes de empezar cualquier deporte y también al acabar.
Lo de las muñequeras en en antebrazo es mano de santo, yo lo usaba cuando jugaba a tenis (llegué a competir y a cargar mucho las muñecas), realmente con una ligera presión en el antebrazo desaparecía casi por completo el dolor.
No se si probar el cambio de postura del manillar y manetas, realmente me siento cómodo como están, por el tipo de dolor supongo que debería bajar un poco las manetas, probaré unos milímetros.

Esta tarde me he comprado dos muñequeras para los antebrazos de Neopreno, ya que comentáis que son tan buenas.

Veremos qué tal me va con ellas.
 
 

Tienen muy buena pinta esas muñequeras para antebrazos!
Yo me he comprado esto para fortalecerlas…

Esta mañana he estado montando, y me he puesto las muñequeras.
Ahora me duele todo el cuerpo, excepto los antebrazos. Realmente son una ayuda.
Mañana quiero salir otra vez, pero las manos las he traido marcadas por todos sitios, y me duelen bastante. Pongo la muestra, aunque no se si se apreciará, porque la foto es con el movil, por eso no puedo mostrar las dos.

   Te recomiendo que te saques ese anillo cuando montes en la moto. Tu mano te lo agradecerá.
   Esa mano que muestras parece la derecha. Pues mira cómo tengo yo la izquierda, que es la que más trabaja en la moto:

 
   Saludos

Eso son unos callos ya endurecidos!! Ole ahí.
Yo el problema que tengo es que monto un día y luego pasan 15 o por ahí hasta que puedo volver a hacerlo, excepto en esta ocasión que además de haber sido hoy fiesta y no trabajar, mañana he cogido el día, con lo que volveré a montar por la mañana.
Me he mirado la mano izq y en esa se me nota incluso la forma del puño, justo por debajo de los dedos corazón, anular y meñique, y por debajo del pulgar.Creo que se aprecia bien.

Descansaré esta tarde, y mañana para las 9 o 9.30 de la mañana espero estar ya arrancando la moto.

   ¿Usas guantes?, Porque, vaya desfeita que tienes en la mano, macho…
   Saludos

Si, claro que uso.
Esto me pasa porque uso la moto poco y de tarde en tarde, y no tengo la mano encallecida, pero esto voy a intantarlo cambiarlo  cogiendo más la moto .
Saludos,

   Echa un vistazo a este hilo:
http://todotrial.mforos.com/61182/7370416-guantes/?marcar=guantes
  
   Por unos seis euros te puedes hacer con un par de guantes para las primeras semanas hasta que cojas callo. Yo tengo unos y están muy bien, amortiguan muy bien, tienen muy buen tacto, aunque no son tan cómodos como los auténticos, pero supongo que será cuestión de acostumbrarse a ellos. Los he utilizado sólamente tres o cuatro veces.
   Saludos

Chacho, chacho , chacho, se trata de agarrar el manillar por los puños no de exprimir el manillar, ya coño vaya marcas:silly::silly::woohoo: , recuerdo que a mi me paso algo
parecido, y lo que te comenta mecajental es buena idea.  Lo de las muñequeras lo voy a probar yo tambien,  a ver que tal y lo mas importante es salir mas amenudo, para
que todo tú te acostumbres, veras que diferencia en un par de meses.
 
Salu222, y una pregunta ¿el Rolex no lo llevaras a hacer Trial  verdad?, mas que nada porque,  al ser de correa metalica se te puede enganchar en algun mato o algo asi
y te puede jugar una mala pasada:(:(:(:(:(:(

Si que conozco esos guantes, y estuve a punto de comprarme unos rojos en una ferretería en Jaén, pero pensé que me quitaban mucho tacto, y como ya tenía, al final no los compré. Pero si que por el precio que tienen en cuanto pase por la ferretería los compraré para probar, si no me dan demasiado tacto siempre pueden valer para todos los apaños, limpiezas de broza, etc, que se suelen hacer en verano.
Hace muchos años, más de 20. Unos buenos amigos y buenos trialeros, ( Ossa TR80, la amarilla) usaban unos guantes Juba.Eran de piel amarillos, yo por aquellos entonces tenía una Honda Serveta 50 ( era un ciclomotro que salió con motor de 4 tiempos), y usaba esos mismos guantes.
Hace poco recuperé unas fotos montando yo en la Ossa y las digitalicé. Muy a menudo los veía hacer tiral y cuando terminaban me dejaban dar una vuelta, de ahí me viene a mi la afición al trial, ¡¡qué tiempos aquellos!!, pero he esperado hasta julio de 2007 que me compré una Gas Gas Edition, que por cierto la vendí perfecta y con las ruedas recien puestas, y ahora en febrero me he comprado la pro.
Con la edition habré salido en total unas 15 o 16 veces, con esta ya llevo 5 veces. He tenido problemas de salud que me han impedido montar, aparte del mal tiempo y  la falta de tiempo. Esta me he propuesto usarla bastante más y seguir aprendiendo, al menos hasta que sea yo quien lleva la moto y no la moto a mi. Siempre salgo solo, por lo que mi progresión es más lenta, tengo que ser yo quien se atreva con un obstáculo sin saber cómo superarlo, no veo a nadie cómo hacerlo, por lo que tengo que ser cauto, de cualquier forma disfruto muchísimo.
Todavía no he tenido a quien me pueda hacer una foto con la nueva Pro, y con la edition solo un día me hizo un hermano fotos, eso si, muchísimas, y otro día que salí acompañado.
Aquí me puedes ver montanto en la Ossa y en la Edition.

Estas fotos son de 1984.
La pintó de blanco y quedó genial:

Y esta otra foto es más actual, con la edition:

 

Hola clautrial, y CIA.
Ya que dices que todas las opiniones serán vienvenidas, te voy a dar la mia.
Ese dolor en la muñeca es normal despues de las palizas que te pegas, son muchas horas forzando y alguna zona del cuerpo se tiene que acabar resintiendo.
Creo, en mi opinión, que es mucha caña que le das al cuerpo.
 Todos los que practicamos trial con una intensidad elevada porque disfrutamos con ello, o porque queremos avanzar mas rápido de lo normal, cometemos el error de no dejar descansar a ese cuerpo que nos hace disfrutar de todo lo bueno.
Si observas las manos de cualquier trialero, verás que nos salen callos en algunas zonas distintas a unos de otros, aparte de las normales en la palma de la mano y base de todos los dedos menos el pulgar e indice.  Esto se debe a ese estilo de pilotaje natural de cada uno, que acaba forzando  de mas alguna parte del cuerpo. Todos pilotamos de forma distinta, y todos forzamos unas partes mas que otras, de ahí ese dolor que tienes en la mano.
A menudo cometemos el error de pensar que avanzaremos mas rápido cuantas mas horas le dediquemos, y es correcto, cuantas mas horas mas progreso, pero el cuerpo necesita un obligatorio descanso para recuperarse. Forzando, tendremos la impresión de que nos estancamos o que no avanzamos. Esto se debe a que necesitamos el cuerpo en perfectas condiciones de descanso, para desarrollar unas técnicas que normalmente requieren enérgicos o bruscos movimientos que no somos capaces de efectuar cuando el cuerpo está semiagotado.
Huy, que me lio. Vamos al tema, es normal que te duela algo practicando trial tan a menudo, suerte tienes que solo te duela esa parte, a mi me duele todo cuando salgo 3 dias a la semana… La edad también influye mucho, cuanta mas, mas tiempo necesitas para recuperar las energias perdidas y descansar. Es tan importante el descanso como el ejercicio.
Vamos con las solucciones: Pues lo mejor son unas muñequeras de las baratas color carne que venden en las farmacias, esas que cuestan unos 2 o 3 euros.
También es muy bueno lo de los estiramientos, y ese libro que recomiendan es excelente (rejuvenecer el cuerpo estirandose).
Hacer estos estiramientos de forma habitual, es beneficioso para practicar trial y para subsistir, sobre todo cuando llegas a una edad en que parece te estás oxidando….
Esto no te quitará los dolores, pero mantendrá el cuerpo en plena forma y evitará lesiones por tenerlo agarrotado y cuando haces sobreesfuerzos en frio.
Lo dicho, muñequeras es lo mejor, junto a un buen descanso para que el cuerpo se recupere de los tutes que nos pegamos con la moto.
Son muy recomendables unas rodilleras del mismo tipo, de las sencillas, para proteger las articulaciones y algún que otro golpe, yo uso ambas y solo puedo agradecer su ayuda.
B) B)
Pd: Tecnic08, el Rolex y el anillo de esposado sácatelos siempre para montar, pueden causarte graves lesiones.

Siempre me quito reloj y anillo.
He podido montar tres días seguidos ( mañanas), el jueves viernes y sábado, y aunque he acabado con las manos nada más que regular, he disfrutado como nunca,  y el tercer día ya me notaba que estaba «hecho un roble», y además notaba mejor control de la moto. Creo que excepto si lo hago en vacaciones, no me veré en otra de poder montar tres días seguidos.
He pasado algunas piedras de las que te gustaría que hubiera un fotógrafo cerca, porque nada más verlas dices …» eso no es para mí…», pero tu cuerpo te pide atacarlas y al final lo haces, y hasta que no las pasas un par de veces a cero no paras, y cuando lo has hecho la satisfacción que te llevas en el cuerpo no tiene precio.
Ahora siempre llevo una mochilita de esas de agua porque ya la temperatura a partir de las 11 de la mañana es elevadísima, y voy solo y no me gustaría que me diera nada por ahí, os la recomiendo por si no la usais, además del agua podéis llevar un plátano ( potasio), móvil, las llaves, llave de bujia, bujia y unas bridas, ya más cosas es para profesionales, y yo no me alejo más de 6 o 7 km de casa. También como protección llevo una faja para la cintura, también la recomiendo a quien no la use.
También acostumbro a calentar un poquito hombros y espalda, cintura, piernas y brazos y muñecas.
…. ya estoy deseando que venga el fin de semana.
Saludos
 

Gracias por tus consejos Salton33, físicamente no me canso mucho y me recupero bastante rápido, en la muñeca izquierda aún tengo molestias pero, cuando paro, mientras voy en moto no hay problema, me ocurre como con el tenis, mientras jugaba no me dolía y cuando paraba unos días si.
Esta semana no se si voy a salir tantas veces ya que el calor empieza a ser insoportable, ayer salí una horita a las 7 de la tarde y la temperatura aún era de 35º.